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夏天一到，整个人都变“蔫”了。
外头太阳一晒，浑身跟粘了糖一样，汗没流几滴，湿气倒是先上来了。脚底黏，背后闷，吃饭没胃口，睡觉也不安稳。尤其是南方的夏天，那叫一个“蒸桑拿”，屋里不开空调睡不着，开了又头晕喉咙干。身体这时候其实就在提醒你：该祛湿降火、调理调理了。
可很多人一烦躁，就爱喝冰饮，奶茶、冰啤酒、冷饮一口接一口。当时是爽了，胃却被“冻”住了，湿气反倒更严重。你会发现越喝越累，越喝越没精神。其实夏天最该喝的，不是冰镇饮料，而是茶。
但这茶也不是随便泡一壶就行。选对了，能清热、能祛湿，还不上火。选错了，反而可能越喝越虚。今天我就用过来人的经验，跟你说说，夏天高温潮湿的日子里，哪些茶，真的值得你天天喝。
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第一种，绿茶。老百姓喝茶，十有八九第一反应就是它。为什么？它清爽、提神、不腻口，尤其是像龙井、碧螺春这些，冲出来汤色清绿，闻着香，喝下去满口回甘。夏天热，整个人脑袋都发昏的时候，泡上一杯绿茶，哪怕不喝，闻一闻那股清香，都觉得舒服不少。而且绿茶偏寒，能清热解毒，对容易上火、长痘、喉咙干的人特别合适。但体寒的人别空腹喝，容易胃不舒服，最好饭后半小时喝几口，不要猛灌。
第二种，茉莉花茶。你可能觉得它香得有点“娘”，但真的是好东西。它既保留了绿茶的清新，又多了一股花香。特别适合那些一到夏天就心烦气躁、火气大、口苦的人。早上泡上一杯茉莉花茶，提神又降火，精神头都提起来了。而且它还能舒缓压力，改善焦虑情绪。夏天人容易心浮气躁，不光是温度的问题，身体湿热加上作息混乱，心火自然就旺。喝点茉莉花茶，就像给心里泼了一盆凉水，整个人安静了。
第三种，普洱熟茶。很多人说，普洱那不是冬天喝的吗？错。夏天如果你老觉得肚子胀、没胃口、舌苔厚、口臭，这时候普洱熟茶就是“救命茶”。它不寒不燥，暖胃还不刺激，而且还能帮你“刮油”，促进消化。尤其是现在很多人夏天吃得油腻，一顿烧烤、一顿火锅，再来点冰啤，第二天肚子发胀、头晕恶心。试试喝点温热的普洱熟茶，身体很快就能缓过来。而且熟茶经过发酵，刺激性小，不容易伤胃，连老人都能喝。
第四种，陈皮普洱。这是我这几年最常喝的组合。陈皮理气化痰、健脾祛湿，普洱暖胃消食，两者一搭配，效果加倍。夏天人特别容易“湿气重”，尤其南方人，住得潮湿，汗也不怎么出，一不注意就身体沉、关节痛、容易困。这时候泡上一壶陈皮普洱，喝下去不仅胃舒服，整个人也轻松了很多。陈皮那点微苦带甘的味道，还特别醒脑，喝完精神头都提起来。很多老茶客都爱它，不是没道理的。
第五种，薏米红豆茶。这不是传统意义上的茶，但我还是强烈推荐。它不含咖啡因，喝着不会心慌失眠，重点是祛湿效果太好了。薏米利水、红豆清热，搭配一起，夏天一喝，浑身轻松。尤其是女生，夏天容易水肿、手脚发沉，脸上爱出油，喝这个最合适。而且操作也简单，一把薏米一把红豆煮水，煮出来可以当水喝，渣还能吃。坚持喝一两个星期，湿气一减，整个人的状态都不一样了。
你别小看这些茶，平时喝着没什么特别，但长期喝下来，你会发现身体越来越轻松，胃口变好了，睡觉踏实了，头也不那么晕了。特别是像我们上了年纪的，身体越来越敏感，喝什么吃什么都得讲究。别再想着冰镇饮料解暑，真正解暑的，是这几口温茶水。
说到底，养生不是一口气就能搞定的事，而是日复一日的小动作。夏天本来就是调理身体的好季节，湿气重、脾胃虚、火气旺，全都在这个季节里表现得最明显。你能在这个时候调好，到了秋冬身体也就不那么容易出毛病。
所以别再等了，明天开始，选一两种你喜欢的茶，天天喝。不是为了讲究什么“茶道”，也不是追求“健康达人”的名头，就是让自己在这个闷热难熬的夏天，活得舒服一点，轻松一点。一天三顿饭照吃，工作照做，孩子照管，但至少给自己留一个喝茶的时间，坐一会，喘口气。
喝茶，不是讲排场，而是给自己一个喘息的机会。
夏天难熬，但也最容易调整身体。你开始喝茶的那一刻，其实就是开始照顾自己的那一刻。别觉得晚，什么时候开始都不迟。
从现在起，给自己泡一杯好茶，日子自然也就慢慢清爽起来了。
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