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无论多么健康的食物，如果不节制都会发胖，身材也会走样。
享用美食，心情自然会愉悦，但懂得节制，生活才会更幸福。节制饮食，才能优雅健康，关键在于你能自由控制身材。你可能成不了世界上身材最好的人，但你可以成为身材最好的自己。
中年人除了容易胖，其他都不容易。身材管理，是中年人最大的课题。人一胖除了不能正常吃喝，人的气质也会瞬间全无。看看吃完以下这些食物，究竟要跑多远才能消耗完？
愿你身材有形
愿你灵魂有光
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煮玉米一根
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普通芝士汉堡
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炸薯条一份
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一个苹果
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鱼子酱+面包片
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夏天的最爱
冰激凌
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巧克力蛋糕一块
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一个卷饼
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两颗巧克力
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一块小蛋糕
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一根士力架
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一包薯片吃下肚
10公里全白跑了
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啤酒一瓶
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霜糖花生一包
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水煮蛋一个
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精品咖啡一杯
（看来这个最健康，丹先生一天三杯）
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可乐一罐
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香草纸杯蛋糕
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巧克力酱
绝对的身材杀手
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烤薯巧克力
饼干棒
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上面是老外常吃的食物
对于天朝的老百姓来说
很多的食物都超级好吃
但不知道吃完要跑多久
下面就让大家涨涨见识
一碗羊肉泡馍
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一份凉皮
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一份灌汤包
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10串羊肉串
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一串轰炸大鱿鱼
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一份冒菜
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一份红烧肘子
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熏肉大饼一份
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一碗油泼面
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一个肉夹馍
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一份毛豆花生拼盘
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一杯酸梅汤
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吃一顿火锅
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看完了这么多
我的脑海里
只出现了
马拉松
马拉松
马拉松
吃的健康，才能活得健康
|约翰三书 1：2|
亲爱的兄弟啊，我愿你凡事兴盛，
身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。
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